Kultsaviikko jatkuu ja jatkuu...

Maanantai oli pakkolepopäivä, ja tiistaikin osoittautui lepopäiväksi, kun sain pari leffalippua jotka piti samana päivänä käyttää. Eiku kotiin hakemaan eväät ja JeiSsin ja Joelin kanssa  Good Day To Die hard featuring Bruce Willis. Oli kyllä melkoista mättöä taas. Ei niin hyvä kun nelos-osa liiallisen mäiskeen takia, mutta katsomisen arvoinen =) ****

Kuva 1. Jippiaijee mothafucka!!

Kuva 2.Dedikeissöniä ja säkrifaissia tennispalatsissa. 

Keskiviikkona olikin sitten jalkatreeni.

1.Kyykky 2x5x140kg
2.Yhden jalan prässi 100kg 12,15,20,25,30kpl(102)
3.Bulgarialainen kyykky smithissä tangolla 10,12,15kpl
4.Voimapyörä -> jalannostot 2 settiä
5.Istumaannousut 4x10-12kpl
6.Quad Blast x 1
7.Pohkeet seisten bw 1 jalalla 40kpl RP

Perus-setti ja etureidet saattaa olla pois pelistä muutaman päivän.. Quad blast oli melko hapokasta pitkästä aikaa.

Torstain punnertelua.

1.Leuat vo 35kg 6,7,4kpl
2.Vinop 12x75kg, 95kg 2x (3+2kpl PT)
3.Kapeap ketjuilla 60kg+ketjut 4x5-7kpl
4.Viparit istuen 10kg:n kp 4x25kpl
5.Yhden käden pystäri smithissä 3x10-15kpl loppuun 2 kädellä 20kpl
6.Pull over narulla 40kg 4x10-15kpl
7.Ojentajaa ja hauista

Kuva 3. Moustikuvan päätti Anton napata. Paino 90kg rajamailla sitkeästi.

Tässä vielä JeiSsin video. Kaverille ei irtoa sponsoria kirveelläkään vaikka potentiaalia on.

http://www.youtube.com/watch?v=VVU-UHWwEyU&list=UUReU42OYFVbko1XkU2vVwSg&index=1


BTW 10 000 vierailua tuli täyteen tässä blogissa mitä luulin ettei tulisi koskaan tapahtumaan =) Kiitos siitä teille! Palataan kultsalla, tulkaahan moikkaamaan =)