1.Alatalja 5x10x70-100kg
2.Ylätalja 3x10kpl
3.Dippi BW 10,15,20,15kpl
4.Erilaisia pull overeita 10x10-15kpl
5.T-kulmasoutu 15x70kg
6.Vinop smith 50kg+tanko 3x8-10kpl
Heikossa hapessa mentiin, mutta on näistä selvitty ja oli tuokin ihan ok treeni. Kuten nytkin, normaalia väsyneemmissä olotiloissa tulee tosiaan tehtyä erikoisempia pikkuliikkeitä, mitkä antavat herätteitä erilailla kun normaalisti tehtävät suuremmat liikkeet. Turha koittaa välkisin runtata samoja moovsseja, kun ei pysty parastansa pistämään. Hyvä ja tehokas treeni on kuitenkin aina a ja o. Nytkin sai latseille osumaa niin että seuraavana päivänä tiesi tehneensä.
Tiistai menikin sitten lepäillessä, huomenna uuteen nousuun! Ohessa eilen kuvattu JeiSsin haastattelu, missä itse möllötän melko sekavaisen oloisena taustalla ja välillä käheällä äänellä koitan jotain mongertaa =)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti