Tässä hienon miehen Metskun kirjoitus. Periaatteessa en tyrmää ja olen monessa mielessä samaa mieltä, mutta voisin kirjoittaa hieman vastineita. Itse kun en jaksa ymmärtää rahastusta tässä asiassa, sekä ihmettelen sitä miten lähes kaikki tänä päivänä liputtaa lammasmaisesti valmentajan puolesta oli tavoitteet mitkä hyvänsä. Ilman valmentajaa salille ei uskalleta edes astua. Enkä kirjoita kovin pitkää tekstiä sillä kukaan ei sellaista jaksa lukea.
Joka asiassa, niin elämässä yleisesti kun treeneissäkin: maalaisjärki tulee olla mukana, tämä on oikeasti todella yksinkertaista hommaa perustasolla treenin saralla. Pitää löytää oma tie ja kokeilemallahan se löytyy. Ja tätä jos lukee joku vihainen personal traineri niin mielipiteeni on "ei se joka pyytää....", joten tehän tässä peliliikkeitä teette. Oman tien kulkeminen on se mitä arvostan tässä tapauksessa kaikista eniten. Neuvoja saa ja pitääkin pyytää, mutta omia ratkaisuja sen jälkeisiä onnistumisen tuntemuksia, sen ansiosta tämä on niin hieno harrastaus. Netistä todellakin löytää tietoa ja se jota kiinnostaa, varmasti sieltä etsii ja löytää. Toivottavasti jokaisella on lähipiirissä tuttuja jotka voivat ILMAISEKSI kertoa vinkkejä. Itse annan näitä enemmänkun mielelläni.
Valmentaja tekee useimmiten valmiin treeni- ja ruokaohjelman. Ok sitten sitä noudatat tasan tarkkaan. Oman painon mukaan 40g kaurahiutaleita, mehukeittoa(btw marjat?) ja homma rullaa samana. 4x viikossa tarkkaan jaettu ohjelma toistot valmiina. Joku voi saada kiksejä siitä mutta minä en.
Itse haluan kokea myös ne kuopat. Neuvoja tuli itsellenikin kokeneemmilta kun niitä välillä kyselin, tottakai. Enemmän olisi aina voinut kysellä, mutta itse harvemmin kehtaan vaivata ketään liiemmin. Kuitenkin on opittu paljon, sillä asia kiinnostaa. Painotan edelleen sitä sanaa oma-aloitteisuus, tässäkään on turha tuputtaa väkisin itselleen asioita valmentajan toimesta avaimet käteen-periaatteella jos asia ei kiinnosta. Tässä valmennushässäkässä monesti myös treeniohjelma saattaa jäädä päivittämättä eli samalla mennään sokeasti. Intensiivinen valmennus voisi joillain kohdilla toimia, mutta se tosiaan vaatisi sen asian että seurantaa olisi, tapaamisia tietyin aikavälein, ohjelmaa muokataan jos ei homma skulaa jne. Tämä tosiaankin sopii äärimmäistapauksissa kun ollaan kovatasoisiin kilpailuihin menossa.
Tiedän vain monia ns. GOFATGO-valmennettavia jotka laittavat viimeiset vähät rahansa valmiisiin treeniohjelmiin ja ostetaan ohjeen mukaan valmiit treeninympärysjauheet siten että hinnaksi tulee 10 €/treeni PELKISTÄ LISÄRAVINTEISTA?? Ja kun tulee normaalia väsyneempiä päiviä ja odottamattomia muutoksia arkimenoon, eivät halua ajatella omilla aivoilla ja sovittaa treenejä sen mukaisesti. En ymmärrä, anteeksi vain. Eli: käyttäkää omaa järkeä ja kulkekaa sitä omaa tietä, jokainen on yksilö.
Tämän kaltainen näkökulma näyttää puuttuvan kuntosaliskenestä lähes kokonaan, joten anteeksi tästä ;) Pääasia että on onnellinen.
Ja sitten tämän päivän treeniin. Aamulla ajattelin vääntää olkapäitä ja illalla käsiä, mutta pilvetön sää sai aikaan sen että tekikin mieli siivota ja viedä kamoja keräykseen niin sitten tämä hoidettiin pois alta(=tunnustelua, ei tarkkaa ohjelmaa). Lisäksi fiksailin isovanhempien varastoista löytyviä fillareita, nyt siis parin vuosikemmenen jälkeen jälleen ajokunnossa.
Kuva 1. Siinä vanha jopo(se polkupyörä) ja mummopyörä hameverkolla ;) |
Eli tällä lähdettiin vääntämään punnertavia JeiSsin kanssa:
1.Kapeap 100kg 2x6kpl, parissa vikassa autettiin
2.Kapeap pysäytyksillä 90kg 3x6-8kpl, pari pakkoa
3. Pystyp 33,5kg 5,4,3,4kpl
4.Viparit 15kg:n kp 10,12,15,20,25kpl
Perusreenivä JeiSsin kanssa, hyvällä sykkeellä mentiin, illalla JeiSsin ja Antonin kanssa saunahommissa paranneltiin maailmaa =) Huomenna voisi sitten levätä, ja maanataina ei sitten armoa jalkatreenissä.
JeiSsin video:
Videosta sai hyvän Isoveli valvoo-kuvasarjan: