Edellisenä päivänä grillattiin ja kokkoa oltiin katsomassa LPG:n välittömässä läheisyydessä eli laaksolahden rannalla. Sillon joskus on tullut itsekkin rellestettyä siellä, nyt vain tsekkailtiin menoa sivusta =) Hauskaa oli, ja pikkutunneilla nukkumaan. Aamulla pyörälenkki ja päivällä JeiSsin kanssa FIT1:selle riehumaan. Energiaa oli ja kaikkeni annoin eli hyvissä roidrageissa alusta loppuun:
1.Kapeap smith 60kg+tanko 10x5-10kpl
-parissa viimeisessä sarjassa negatiivisia toistoja, ja viimeisessä sitten vielä 5 pakkotoistoa a`la JeiSsari
2.Alatalja 100kg 10x10-15kpl
-mentiin aika hulluuden rajamailla kuten JeiSsin videosta voidaan päätellä
3.Vipuvarsipenkki 80kg 10x6-10kpl
4.Yhden käden vipuvarsisoutu 3x8kpl
5.Dippi 20kpl RP -> hauiskone 10kg 25kpl RP
Tokaisin pukkarissa treenin jälkeen JeiSsille että "Aja sinä kotiin, en taida enää olla ajokunnossa", siinä pari tyyppiä kattoikin vähän pitkään(missing the point) :D Eli hirveissä tärinöissä kotiin, loppupäivä ehdottomasti lepoa ruokaa ja lihashuoltoa, kattokaa nyt tota menoa:
JeiSsin video:
Kuva 1. Tuplat edestä. Pahoittelut taustasta, ajatus ei kulje kuten esim. seuraavasta kuvasta voi ehkä päätellä :D |
Kuva 2. Out Of This World, esittelen JeiSsin märkää paitaa järkyttävissä domsseissa, märkää? |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti