Sovittiin vanhan jalkapallo-, salibandy- sekä koulukaveri Niklas Virran kanssa yhteistreenit. Monesti ollaan sähköisesti juteltu, mutta nyt saatiin aikataulut natsaamaan ja molemmat LPG:lle. Niklas on muutaman vuoden ollut Golf-ammattilainen, joten toivotaan ettei herkkyys lähtenyt kropasta kokonaan. Onneksi SM-kisat on vasta ensi viikolla ;) Syksyllä mahdollisesti sitten vähän suuremmat kilpailut edessä, toivotaan parasta!
1.T-kulmasoutu kymppejä 60,70,80,90,100,5x110kg -> 5x100kg, 10x90kg -> 10x80kg -> 10x70kg
2.Dippi 40kg 8,7,6kpl
3.Kulmasoutu 49kg:n kp 10,12,15,20kpl per puoli non-stoppina
-tässä vaiheessa alkoi Nikke piiputtamaan mutta vähän kun potki takalistoon niin lähti kone taas käyntiin ;)
4.Vinop 90kg 2,3,4,3x(4+1kpl PT)
5.Soutu korkeassa polviasennossa ristikkäistaljassa 25-40kg 5x12-15kpl
-hyvä viimeistelyliike vaikka onkin surkuhupaisan näköistä touhua
Hyvällä sykkeellä vedettiin koko setti, Niklas Veti tosi hyvin!
Alkaa paikat olla aika muussina joten täytynee illalla mennä venyttelemään LPG:lle.
Tästä äijän kotisivuille: http://www.niklasvirta.fi/
Kuva 1. Minä ja Niklaus. Hymy irtosi tinkimättömän treenin jälkeen, joten mission accomplished =) |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti