Vappu?

Menipähän vauhdilla vappu eli työlaisten juhla. Vaikka tuntuu että työlaiset ei tästä ehdi paljoakaan nauttimaan, moni kollega veti koko vapun töissä. Itse olen lähinnä nollannut päätä ja levännyt, torstaina taas taas työläisenä töihin puurtamaan. Vappupäivänä paistoi aurinko ja ulkona tuli huollettua kroppaa, levättyä ja 15kg:n käsipainoillakin tuli riehuttua. Olkapäitä ja ojentajia monilla eri variaatioilla.

Sitten parit poset ulkokauden aukaisemisen kunniaksi =) Tosiaankin oma mielipide treenivuosien jälkeen on se, että kunto tulisi pitää suht tiukkana until the end. 15 rasvat mitä itellä nyt on, saa luvan olla maksimi jotta kroppa ottaa ravinnetta vastaan ja toimii optimaalisesti.

Kuvat 1 ja 2. Pakapihalla maitovalaana.

Perjantaina lähdin LPG:lle ja selkää tein.

1.Leuat myötäotteella, ainainen satasen haaste 10,12,15,10,10,10,13,10,3,7kpl(100)

2.Kulmasoutu 2 kädellä 40kg 8,10kpl

3.Yhden käden kulmasoutu 49kg:n kp 2x20kpl per käsi

4.Ylätalja myötäotteella 6x100kg -> 8x80kg

5.Alatalja 90kg 10,12,10kpl

6.Pull over narulla 5x15kpl

Aika basic-treeniä. Huomenna mökillä talkoita eli sellainen treenipäiv. Sunnuntaina sitten joko jalkoja tai punnertavia =)

CBB-junnut sijoittuivat hyvin. Mielestäni Pekalla olisi ollut potentiaalia jopa kirkkaimpaan mitaliin, mutta rautaa kaulaan silti. Onneksi olkoon molemmille, ootte kovia jätkiä!  On molemmat äijät myös hyvin esille, josta tulisi monien ottaa mallia ;)

Kuva 3. Anton Tammelin(sija 4) ja Pekka Kotipohja(sija 3) oikealla. Onnea pojille, hyvät ekat kisat!