Vanhoja alueita, treenejä unohtamatta

Lauantaina aamupäivästä olin pidemmällä kävelyllä kauppareissun ohessa vanhoissa paikoissa, kaikki se on taas lähellä.

Vanha ala-aste, päivähoitopaikka, vanha koti, peltopalsta(jossa nykyään asuntoja) jne tuli käveltyä kun matkan varrella oli. Kaikki on muuttunut todella paljon, vain muutama vanha talo oli jäljellä.

Siinä sitten tulikin mieleen että onko sitä loppujen lopuksi itse muuttunut parissa kymmenessä vuodessa yhtään? Sama pojankoltiainen sitä vieläkin on, vastuuta on vain tullut hiukka lisää.
Muistoja tuli mieleen jos jonkinmoisia.  Monia asioita olisi tehnyt toisin jos olisi vielä tuossa välitunnilla 10-vuotiaana, mutta ei kai tässä voi kelata alkuun eikä uusintoja saa ja jotain hyvääkin on ehkä tehnyt vaikkei aina siltä tunnukkaan kun saa niin paljon huonoa palautetta.

Kuva 1. Vanhan remontoidun ala-asteen edessä. Hienoja muistoja.

Sitten alkuillasta mentiinkin tutun porukan kanssa LPG:lle ja olihan siellä jälleen hieno tekemisen meininki mitä harvoin näkee. Omat rimpuilut:

1.Mave 180kg 2x5kpl
-kuulemma selkä pyöristyi, pitää olla varovaisempi. Ote ei pitänyt edes remmeillä kiitos eiliset hauisväännöt =)

2.Mave -> 5x kohautus 130kg 5,5,4kpl

3.Pull over 45-50kg 15,20,15,20,30kpl RP

4.Ojentajaa narulla&tangolla 50kg 6x15-20kpl

5.Vankilahauis 12,5kg:n kp 5x20kpl RP non-stoppina(n.10min)

6.Ranskalainen punnerrus maaten 12,5kg:n kp 5x15-20kpl, välissä yksi viparisarja

7.Hauiskääntö 12,5kg:n kp istuen ilman tukea 15kpl per puoli RP

JeiS otti treenistä videota jossa toki on itse pääroolissa. Illalla olikin sitten pientä tankkausta, ei kuitenkaan failureen tällä kertaa.

Kuva 2. Ojentajaposeeraus. Käsistä se vaan muoto lähtee kun fläpsiä tulee.

 

 

Kuva 3. Tuplat edestä.

 

 

Kuva 4. Tuplat takaa.

 

Sunnuntaina sitten jo valmiiksi hakattuna LPG:lle, pientä tankkaustakin tuli otettua eilen Arnold Classicin Pre-judgingia katsellessa. Hemmetin kova taso oli kyllä. Päätettiin JeiSsin kanssa että tähdätään samoihin massoihin. Taotaan kun rauta on kuumaa, aina se ei nimittäin ole.

 

 

1.Takareisikoukistus maaten 5x15kpl, tauot alle minuutin

2.Pohkeet yhdellä jalalla puolapuissa 2x50kpl per jalka non-stoppina

3.Jalannostot roikkuen 5x12-20kpl

4.Takareidet roikkuen x 15 -> takareisikoukistus 15x25kg

5.Vatsarutistus ylätaljassa narulla 40kg 4x12kpl

6.Viparit takaolkapäille selänojennuspenkissä 12,5kg:n kp 10,12,15,20,20,30kpl RP

Tunnin jumpat, hiukka hakattu olo tämän jälkeen mutta ompahan viikon reenit pulkassa ja paikattu esim takareisien osuutta. Tiistaina taistelut jatkuvat.