Tiistaina kutsui LPG ja jalat. Vähän hirvitti mutta siitä selvittiin ja viimeisen sarjan jälkeen Queenin Show Must Go On soi. Olipahan taas haikeaa fiilistellä sitä kun LPG:n Show DONT go on, elämä jatkuu toki ja siinä sitä itkettiin taas ;)
1.Smith-kyykky boxilta 120kg+tanko 6,7,8kpl
2.Jalkaprässi 300kg 10,15,20,30,35,27kpl
-vikasta sarjasta videota, vääntöä ei enää löytynyt niin paljon mitä alunperin luuli
3.Takareisikoukistus 15 setit 25,30,35,40,35,30kg, harjan huipulla 5+3+2+2+2+1+1+1+3kpl RP(sai taistella sen 15 toiston eteen pari minuuttia)
4.Voimapyörä 4x10-20kpl
-selkä alkoi kramppailemaan
5.Pohkeet 1 jalalla bw 35,30,35kpl non-stoppina
6.Etureisiojennus 5x12-20kpl
Todella onnistunut treeni, näitä lisää! Taattua LPG-laatua med D-stunner. Tuli prässissä luovutettua, tuntui kieltättä pahemmalta miltä näytti. Musiikki: Norther - Omen
Keskiviikko: Rinta + Selkä
1.Leuat mo 25kg 6,7,8kpl
2.Ylätalja niskan taakse 10x70kg,10x80kg,10x90kg, 10x80kg,10x70kg,15x60kg(parit pakkikset tässä)
3.Pystyhkö kapeapenkki @ smith pysäytyksillä 60kg+tanko 5x5-6kpl -> vikaan 6x 30kg+tanko
4.Kulmasoutu myötäotteella 100kg 10,12,15,20,20kpl
5.Ranskalainen punnerrus z-tangolla 40kg+ketjut 5 -> 10kpl punnerruksia, 2 settiä sisältäen parit pakkotoistot ala Anton
6.Dippi + leuka- bodyweight-sarjapareja muutamat putkeen.
Musiikki: Norther - Believe
Tuli muuten vierailtua kaatiksella eräällä laitoksella nuohoustarvekartoitusta tekemässä.
Kuva 1. Raha on kun roskaa ja roska on kun....
Kuva 2. ....tätä.
Haisi muuten koko äijä melko pahalta päivän päätteeksi. Kaikki vaatteet pesuun, tervapitoinen sauna ja loppujen lopuksi kamerakin piti tiskata vanha liiton malliin, sen onneksi menemättä rikki.
Torstaina trollattiin JeiSsin kanssa illalla koko kroppa läpi, teki etenkin selälle hyvää. Nyt kun on kahta eri kokoa putkia niin homma on monipuolisempaa. Koitan silti käydä pari kertaa kuussa hierojalla, kaikkea kun ei voi rollata.
Kuva 3. Foam Rolling- putkivalikoima.
Perjantaina sitten alkoikin olla ihan kivasti univelkaa. Puhti oli poissa, pipon unohdin töihin ja bussiin mentäessä leimasin magneettilätkällä matkakorttilaitetta, jonka jälkeen kaivoin repusta matkakortin ja totesin kuskin vain että "Vanha Liitto".
Kuva 4. Ei näissä loppujen lopuksi suurta eroa ole?
Bussissa sitten powernapit, kotiin, 15 min koomat, latausjuoma kurkusta alas ja salille, jossa Joel ja Aleksi olikin jo kyykkäämässä TÄYSILLÄ. Joten tekemisen makuun pääsi taas helposti, ja treeni näytti tältä:
1.Pystypunnerrus seisten tangolla 60kg 2,2,2kpl, 55kg 7,8kpl
2.Hauiskääntö scotissa 45kg 5,6,7,8,9,10(sis pari pakkotoistoa)
3.Dippi 40kg 3,4,5,6kpl
4.Hauiskääntö 22,5kg:n kp 4x6-8kpl
5.Vipunostot 20kg:n kp 10,12,15kpl, 12,5kg:n kp 2x30kpl RP
Loistotreenit vaikka kamera jäikin kotiin ;) Illalla katsottiin JeiSsin kanssa ensimmäinen levy:
Tämän voimalla sitten kohti uusia treenejä!
Mitä tulee D-stunneriin, tuote on toiminut myös arkena ilman uniongelmia. Kello 18 aikaan olen nyt pari kertaa ottanut latausjuoman, ja silti nukahtanut klo 23. Monissa muissa lataushuomissa tätä ei tapahdu. Olo pysyy tasaisena, ja rauhoittuminen onnistuu täten illalla helpommin. Kofeiiniahan tämä sisältää, mutta keskushermoston stimulointi on tässä tuotteessa mitä ilmeisemmin otettu paremmin huomioon. Myös keskittyminen sarjoihin on taattu, kokeilkaapa itse.
http://www.sportsnutrition.fi/dstunner260g-p-1039.html
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti