Etureisitreeniä

Tutun LPG-poppoon kanssa riehumisia, tästä on tulossa myöhemmin lisämateriaalia, pysykää kanavalla ;)

1.Jalkaprässi 380kg 20,21,20 -> 20x300kg -> 6x250kg ja totaalinen failure

2.Bulgarialainen kyykky smithissä 30kg+tanko 2x15kpl, 20x20kg+tanko

3.Etureisiojennus 5x15kpl, viimeinen 5+5+5 pudotuksella

4.Voimapyörä -> pidot 2x

5.Pohkeet seisten smithissä 15x70kg 4x15x90kg -> 15x70kg -> 15x50kg

6.Jalannostot roikkuen 5x10-12kpl

Hyvät jumpat, saattaa tuntua reisissä tämä treeni =) Huomenna yläkroppaa.

JeiS: