![]() |
Kuva 1. Drinkkidiggaajien unelma =) |
1.Ylätalja myötäote seiskoja 60,70,80,90,100,110,100,90,80,70kg
2.Takareisikoukistus 35kg 4x15kpl, loppuun pudotus 10x35kg -> 10x25kg -> 10x15kg
3.Ylätalja vastaote kymppejä 60,70,80,90,100,110,100,90,80,70kg
4.Pull over 28,5kg:n kp 3x15kpl
5.Yhden käden pull over 2x15kpl
6.Pull over 2 kädellä 3x20kpl
7.Pohkeet seisten 80kg 50kpl RP
8.Pohkeet prässissä 100kg 50kpl RP
Yläkroppaa siis kolmatta päivää, ei armoa.
Nyt taas malttaa pitää maanantaina lepoa ja aloittaa viikko.
![]() |
Kuva 2. Tuplat takaa(Kuvien latausohjelma: Ihmisiä ei löytynyt. Kaikki on valmista) |
![]() |
Kuva 3. Leveä selkä takaa med JeiS |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti