Muuttohommia ja movemberin alku

Muutama päivä on mennyt melkolailla töitä tehdessä ja muuttaessa. Muuttovapaa olisi kiva mutta töitäkin on valtavasti. Kämppää saanut siivota ja tavaroita ostella ja ostelu jatkuu vielä pitkään. Perjantai ja lauantai pakollista lepoa ja sykkimistä töissä ja muuttopuuhissa.

Kuva 1. First things first.

Kuva 2. Ketä tänään lyötäisiin?

 Sunnuntaina annoin itselleni aikaa mennä salille:

1.T-kulmasoutu kahvalla 10x50kg,10x60kg,10x70kg 6x80kg,10x70kg,10x60kg
-pitkä liikerata pikkukiekoilla ja korokkeelta

2.Penkki 3x6x100kg

3.Kapeap ketjuilla 80kg 4,4kpl

4. Sama pysäytyksillä 3,3+2kpl PT

5.Ranskalainen punnerrus z-tangolla -> kapeap ketjuilla   20x30kg -> 2 pakkoa 80kg+ketjut, 20x30kg -> 3+3kpl PT 60kg+ketjut

6.Alatalja 85kg 10,15,15,15kpl

7.Yhden käden viparit 15kg giryakuulalla x 10

8.Viparit 12,5kg:n kp 5x12kpl

9.Hauiskääntö scott 30kg 40kpl RP, 12kpl

Eihän tuossa ihan kaikki pelissä ollut. Kyllä se tästä kun saa rutiinit kuntoon.

Niin, ja Movemberissa ollaan tietenkin taas mukana, tästä se lähtee. Viimeksi tilanne näytti tältä:

Kuva 3. Viime movemberin loppu.

Tässä meidän tiimi, muistattehan käydä lahjoittamassa, menee hyvään tarjoitukseen. Miesten terveydelle on hyvä saaada uudet kasvot -> http://moteam.co/JUHAN-VIIKSISALONKI