Flunssan kanssa taistelua

Melko kiirettä tämäkin viikko, töissä ja muutto-remppahommissa. Tiistai-aamuna kurkku kipeänä ja nokka tukossa, väkisin ihan ok jalkatreenit ilalla, sade auttoi mukavasti asiaa. Keskiviikkona lepoa ja kellon ympäri hommia. Torstaina samaa hullunmyllyä ja seiskalta illalla väkisin suoraan LPG:lle, mutta ei auta, jo oli aikakin vääntää viikon toinen treeni:

1.Takareisikoukistus kymppejä 6x5-10x40-60kg

2.Pull over 40-60kg 5x15kpl

3.Selänojennus 10kg tanko niskan takana 5x15kpl

4.Ylätalja 50-80kg 5x8-10kpl

5.Leuat niskan taakse 4x8-10 kpl

Loppuun pull over narulla taljassa x20 -> takareisikoukistus 25kg x 20

http://www.youtube.com/watch?v=d29EnKTYEww

Reiluun puoleen tuntiin koko homma lämmittelyineen. Jos huomenna punnerreltaisiin.

Nyt alkaa flunssa helpottamaan eikä siinä mitään treenilepoja taaskaan pidetty, huonoja tekosyitä ;) Vähän treenitiheyttä jo pelkästään töiden ja muuton/rempan takia on ollut pakko jumpata väljemmiksi.
Kuume on asia erikseen sillon kaukana salilta, muttei ole v.2003 jälkeen näkynyt, eikä ole ikävä.

Movember tuo iloa, puoliväli häämöttää ja ihmiset kaikkoaa läheltä! ;)